jueves, 28 de enero de 2010

El Consejo de Europa cuestiona la autoridad de la OMS para valorar la intensidad de una pandemia




Artículo original de Consumer que nos cuenta que el Consejo de Europa acusa a la OMS de ceder ante las presiones de las farmaceúticas.


La OMS insistió, por su parte, en negar que las farmacéuticas hayan influido en el diseño de su estrategia contra la pandemia de gripe A. Este organismo internacional cuenta con múltiples mecanismos para manejar conflictos de intereses o percibirlos, así como para preservar sus decisiones contra la influencia de cualquier interés inadecuado.


Publicado en nuestra Unidad de Enfermedades Crónicas




miércoles, 27 de enero de 2010

La salud y el estrés: ¿es posible vivir sin él?


Artículo original de Asteriscos.tv que nos cuenta que, desde el punto de vista de la quiropraxia, se reconocen tres tipos de estrés: Químico, Físico y Emocional.

Son debidos a varios factores, como la alimentación incorrecta, el consumo de tabaco, malas posturas, conflictos laborales, etc..


Publicado en nuestra Unidad de Medicina Antienvejecimiento






Una investigación concluye que niveles elevados de vitamina D en sangre reducen el cáncer de colon




Artículo original de Consumer que nos cuenta que, según un estudio de la Agencia Internacional para la Investigación en Cáncer, las personas con una alta concentración de Vitamina D en sangre, tienen menos riesgo de sufrir cancer de colon.

En este mismo artículo, los propios autores desaconsejan la ingesta de suplementos vitamínicos con este fin.


Publicado en nuestra Unidad de Nutrición y Dietética del sobrepeso y Unidad de Medicina Antitabaco




martes, 26 de enero de 2010

Suplemento de coenzima Q10 contra la fatiga física



Artículo original de Consumer que nos habla de la importancia de la Coenzima Q10, su función energética y antioxidante.

Es una coenzima elemental de todas las células del cuerpo, que les permite maximizar la obtención de energía a partir de la oxidación de los nutrientes de los alimentos.


Publicado en nuestra Unidad de Medicina Antienvejecimiento





lunes, 25 de enero de 2010

Conoce qué tienen los alimentos funcionales




Este artículo original de Consumer nos habla de los alimentos funcionales, beneficiosos para la salud, que son los prebióticos y los probióticos.


Podemos ver los nutrientes y componentes de estos alimentos funcionales y lo importante que es incluirlos en nuestra dieta.


Publicado en nuestra Unidad de Nutrición y Dietética del Sobrepeso y Unidad de Hidroterapia de Colon








Rehabilitación cardíaca posinfarto



Este artículo original de Consumer nos resume lo importante que es la prevención después de un infarto de miocardio.


En la prevención es muy importante evitar los factores de riesgo, tales como la hipertensión arterial, colesterol, tabaquismo, etc..


Publicado en nuestra Unidad de Nutrición y Dietética del Sobrepeso




viernes, 22 de enero de 2010

Verifican que el aceite de oliva mejora el corazón



Este artículo original de "Contenidos e Información de Salud" nos cuenta que ya han encontrado evidencia científica que demuestra que el aceite de oliva mejora el corazón.


El resultado de un estudio confirma la capacidad antioxidante del aceite de oliva virgen por su alto contenido en compuestos fenólicos.


Publicado en nuestra Unidad de Tratamiento de Enfermedades Crónicas






La dieta en la enfermedad de Crohn



Este artículo original de Consumer resume la patología, primeros síntomas, dieta recomendada, etc... de la Enfermedad de Crohn.


Una correcta alimentación es imprescindible en cualquier enfermedad crónica. La Enfermedad de Crohn se incluye dentro del grupo de enfermedades inflamatorias intestinales


Publicado en nuestra Unidad de Tratamiento de Enfermedades Crónicas







miércoles, 20 de enero de 2010

Investigadores estadounidenses descubren que una prueba olfativa podría servir para detectar el Alzheimer de forma precoz




En este artículo original de Consumer nos hablan de que, según un estudio, el sentido del olfato podría ayudar a diagnosticar precozmente la Enfermedad de Alzheimer.

La disminución de este sentido es un síntoma común del Alzheimer.

Publicado en nuestra Unidad de Tratamiento de Enfermedades Crónicas





Detección de estafilococos en alimentos



En este artículo original de Consumer nos hablan de esta toxina, muy resistente a las condiciones ambientales y de desinfección

Algunos de los "depositos" de estos microorganismos son el aire, el polvo, el agua, otros alimentos, los humanos y los animales.

Publicado en nuestra Unidad de Tratamiento de Enfermedades Crónicas y Unidad de Dietética y Nutrición








martes, 19 de enero de 2010

Los reumatólogos recomiendan evitar el sedentarismo para no sufrir lumbago y dolores de espalda




Artículo original de salut que habla de lo habitual que es sufrir dolencias crónicas como la lumbalgia y dolores de espalda, debido a varios motivos como el sedentarismo, la obesidad . . .


Publicado en nuestra Unidad de Tratamiento de Medicina Osteoarticular

Destacan la eficacia de la homeopatía en dolencias habituales en Pediatría



Artículo original de Salut i Força que habla sobre las patologías que se pueden tratar con la Homeopatía, en concreto, en el campo de la Pediatría.

Señala las importantes ventajas que tiene y que los efectos secundarios son raros, leves y transitorios.


Publicado en nuestra Unidad de Tratamiento de Enfermedades Crónicas




lunes, 18 de enero de 2010

Bacterias que dejan muy buen sabor de boca



Artículo original de "Estar BIEN" que habla sobre los alimentos funcionales y probióticos, destinados a mejorar la microflora intestinal y más efectos beneficiosos sobre la salud.

Podemos ver la "Guía OMGE Probióticos y Prebióticos"

Publicado en nuestra Unidad de Tratamiento de Enfermedades Crónicas




Avances en el tratamiento de la esclerosis múltiple



Artículo original de Consumer Eroski que habla sobre los avances en el tratamiento de esta frecuente enfermedad, que es la Esclerosis Múltiple, en la que el sistema inmune es atacado sistemicamente.


Publicado en nuestra Unidad de Tratamiento de Enfermedades Crónicas




viernes, 15 de enero de 2010

La Ciática


La ciática suele ser un dolor intenso de instauración brusca que incapacita para realizar las tareas más simples, generalmente la ciática no es peligrosa. La acupuntura, homeopatía, auriculoterapia son técnicas efectivas en el tratamiento de la ciática.

Definición de la ciática
La ciática es la inflamación del nervio ciático a causa de un espasmo muscular o un pinzamiento del nervio. Se presenta como un dolor agudo que empieza en la zona lumbar, baja por la nalga, por la parte posterior del muslo, pantorrilla y puede llegar hasta el pie.

Interpretación emocional de la ciática
Se sufre un intenso dolor relacionado con la expresión de nuestra energía motriz a medida que se desplaza por el mundo (las piernas) La dirección de nuestra vida nos produce un dolor que no queremos reconocer de una manera consciente.

El nervio ciático recorre el trayecto del meridiano de vejiga, que controla la liberación de la energía de los antiguos recuerdos. Hay dificultad para abandonar creencias, hábitos o planteamientos ya caducos, representando un miedo al cambio.

Emoción positiva de la ciática
Los cambios que se nos presentan en la vida, no tienen porque ser negativos. Hay que aceptarlos y dejarse fluir ante la sabia energía que nos dirige.

¿Cuál es el cambio a hacer?
Fitoterapia para la ciática
  • Harpagofito o garra del diablo: esta planta africana es un antiinflamatorio imprescindible en nuestro botiquín ya que ayuda a calmar el dolor sin perjudicar nuestro estómago (es lo que hacen muchos antiinflamatorios químicos)
  • Ulmaria: es un poderoso diurético que estimula secreción de orina en los riñones. Ayuda a eliminar del organismo el ácido úrico y los cloruros. Y es calmante en los dolores reumáticos y la gota.
  • Laurel: con su acción diurética ayuda a depurar el organismo. También es sudorífico expulsando por medio de la piel, desechos y toxinas. Su aceite en uso externo calma los dolores reumáticos.
A nivel externo en la ciática
Los estiramientos de la cara posterior del muslo y de los glúteos podrán apaciguar el dolor. Las aplicaciones de calor (mejor seco, por ejemplo una esterilla eléctrica, una lámpara de infrarrojos o sacos de huesos de cereza calentados en el horno) serán de gran ayuda.

Otro cuidado que podremos aplicar para la ciática será la arcilla verde (con agua fría) para cooperar con la desinflamación del nervio.

Algunos médicos y especialistas recomiendan para la ciática las vitaminas del grupo B ya que han observado un efecto relajante de los nervios y tendones.

La acupuntura, la homeopatía o la auriculoterapia son técnicas que nunca deberían faltar en el tratamiento de esta disfunción tan dolorosa (ciática)

Fuente: Portal de salud y terapias naturales
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Etiquetas: Medicina Biológica, Enfermedades crónicas, Medicina Osteoarticular, Ciática

La técnica que repara fracturas con cemento podría ser útil para los pacientes con mieloma múltiple


Un proyecto de investigación liderado por ingenieros de la Universidad de Leeds, en Reino Unido, analizará si las nuevas técnicas empleadas para reparar fracturas en la columna vertebral podrán ayudar en el futuro a los pacientes que sufren mieloma múltiple, un cáncer incurable que afecta a la médula y causa lesiones en los huesos que hace que estos pacientes sufran más fracturas.

En concreto, este estudio analizará si técnicas como la inyección de cemento en la columna vertebral para estabilizar los huesos y el uso de placas para reparar las fracturas puede ser adaptada a los pacientes que, aunque tienen un cáncer incurable, pueden vivir más con mejores tratamientos. Sin embargo, vivir más supone sufrir durante más tiempo el doloroso deterioro óseo que genera este cáncer.

Según el profesor de Biomecánica Espinal Richard Hall, líder del estudio en la Facultad de Ingeniería de Leeds, "el objetivo es mejorar la calidad de vida de estos pacientes". "Si la columna se debilita o sufre fracturas, los pacientes sólo pueden permanecer acostados en la cama y tratar de manejar el dolor", indicó.

"La mayoría de los pacientes con mieloma múltiple tienen 60 o más años, pero incluso cosas simples que damos por supuestas, como sentar a un nieto en las rodillas, puede ser imposible para ellos", anotó.

Este trabajo combinará experimentos de laboratorio con modelos informáticos que evaluarán el impacto de diversos tratamientos en estos pacientes. Para su desarrollo, el profesor Hall colaborará con investigadores del Centro de Ciencias de la Salud Sunnybrook, situado en uno de los hospitales más grandes de Canadá, en Toronto, y con médicos del Leeds Teaching Hospitals NHS Trust.

Autor: Salut i Força
Fuente: www.salut.org
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Etiquetas: Medicina Biológica, Enfermedades crónicas, Medicina Osteoarticular

Imitar células sanguíneas

Artículo original de Consumer Eroski sobre los avances que se están llevando a cabo en biomedicina para solucionar la escasez de hemoderivados. Según los estudios, podrían sintetizarse de forma artificial glóbulos rojos a través de células madre o imitar plaquetas.


Publicado en nuestra unidad de tratamiento de enfermedades crónicas.

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jueves, 14 de enero de 2010

Los adolescentes más activos presentan menos riesgo de sufrir patologías cardiovasculares de adultos


Los adolescentes más activos en su vida diaria presentan un menor porcentaje de grasa corporal, lo que conlleva un menor riesgo de sufrir patologías coronarias y metabólicas durante la edad adulta.

Así se desprende del estudio realizado por miembros del grupo de investigación GENUD de la Universidad de Zaragoza, que han realizado el seguimiento de la actividad física realizada por 400 jóvenes zaragozanos a lo largo de nueve meses. El trabajo forma parte de una investigación realizada sobre una muestra total de 3.000 niños de diez ciudades europeas, dentro del proyecto europeo HELENA.

Una de las principales conclusiones de esta investigación, según Diego Moliner, profesor de la Facultad de Salud y Deportes de la Universidad de Zaragoza y miembro del grupo de investigación GENUD, es que los adolescentes deberían ser más activos en su vida cotidiana y que su actividad física no se limite únicamente a la práctica de deporte de forma puntual dos o tres días por semana.

De hecho, según el análisis de los datos recabados en el proyecto europeo, aquellos adolescentes que logran acumular diariamente más de 60 minutos de actividad física de intensidad moderada o intensa tienen una composición corporal más saludable.

Por tanto, una optima estrategia para prevenir la obesidad entre los jóvenes sería la de fomentar estrategias de actividad modera o intensa diaria, tal como destaca Diego Moliner. En su opinión, la adolescencia supone un momento crucial en el desarrollo de las personas, en el cual se adquieren muchos de los hábitos que van a condicionar el estilo de vida durante la edad adulta. Identificar las causas de la obesidad en edades tempranas va a permitir modificar los hábitos de conducta poco saludables antes de que sea demasiado tarde y conseguir una población adulta más saludable.

Gracias al uso de sofisticadas técnicas de valoración de la composición corporal (absorciometría dual de rayos X) y tras analizar mediante acelerometría la actividad física diaria que realizaban cerca de 400 adolescentes zaragozanos, el estudio pone de manifiesto la importancia de incrementar la cantidad de actividad física a diario a través de diferentes estrategias, como fomentar los desplazamientos a pie o en bicicleta al centro educativo, la práctica de actividades lúdicas al aire libre o la participación en actividades deportivas.

Además el estudio incide en la importancia de evitar hábitos sedentarios como los videojuegos, los ordenadores o la televisión, los cuales están directamente relacionados con un incremento en el riesgo de padecer obesidad y diferentes patologías cardiovasculares y metabólicas durante la edad adulta.

Los niños incluidos en el estudio fueron escogidos de forma aleatoria en 10 colegios de la ciudad de Zaragoza. Los únicos criterios de selección fueron la edad, que debía ser entre los 12.5 y los 17.5 años, no haber padecido ningún proceso infeccioso durante la semana anterior a la valoración y no participar simultáneamente en otro estudio.

Principalmente se valoró la actividad física y la composición corporal. Para valorar la actividad física, cada niño llevó durante una semana completa un acelerómetro que permite conocer la cantidad y la intensidad de la actividad física que realiza diariamente.

La composición corporal (porcentaje de grasa) se valoró con tres métodos distintos como son la absorciometría dual de rayos X, el Bod Pod y la antropometría (pliegues cutáneos y perímetro abdominal), lo que permitió valorar los resultados con otros estudios y comparar la eficacia de estos tres métodos.

Autor: SINC
Fuente: www.plataformasinc.es
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Etiquetas: Medicina Biológica, Enfermedades crónicas

La obesidad aumenta el riesgo de desarrollar un cáncer renal


Un equipo de investigadores del Memorial Sloan-Kettering Cancer Center de Nueva York, en Estados Unidos, ha descubierto que ser obeso puede conllevar un mayor riesgo de desarrollar la variante más común del cáncer renal. El hallazgo sale publicado este mes en la revista de Urología con sede en Reino Unido "BJUI".

En concreto, los pacientes obesos con tumores de riñón tienen cerca del 48 por ciento de posibilidades de desarrollar un carcinoma renal de células claras (RCC, siglas en inglés) que los pacientes con índice de masa corporal (IMC) menor de 30. Y las posibilidades aumentan en un 4 por ciento con cada punto extra en el IMC.

Para realizar este descubrimiento los investigadores del Memorial Sloan-Kettering Cancer Center estudiaron a 1.640 pacientes con cáncer de riñón y se dieron cuenta de que el 88 por ciento tenían tumores malignos y el 61 de los mismos eran RCC. El 12 por ciento restante presentaban tumores benignos.

Cuando analizaron como factor el peso de los pacientes, hallaron que existía una asociación significativa entre obesidad y carcinoma renal de células claras, que explicó hasta el 80 por ciento de los casos de RCC y es una de las variantes más letales.

Según el doctor William T. Lowrance, uno de los autores del trabajo, "recientes avances científicos sobre el origen del RCC han llevado al desarrollo de nuevas terapias", lo que hace "más importante identificar a los pacientes que encaran un mayor riesgo de desarrollar esta variante, que está aumentando en Estados Unidos".

"Numerosos estudios han sugerido que la obesidad podía ser un factor de riesgo para el RCC, pero se desconoce el por qué. Los investigadores sugirieron que podrían ser los cambios hormonales secundarios, la debilitación de la función inmune, la hipertensión o la diabetes de los pacientes obesos", concluyó.

Autor: Salut i Força
Fuente: www.salut.org
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Etiquetas: Medicina Biológica, Dietética y nutrición, Sobrepeso, Obesidad, Adelgazar, Perder peso, Enfermedades crónicas, Dieta proteinada, Dieta hiperprotéica

Recomiendan la homeopatía como tratamiento de los problemas oculares, especialmente en las alergias


La homeopatía es eficaz en la prevención de las afecciones oculares, especialmente en las alergias, y no causan efectos secundarios ni reacciones adversas, según destacó la oftalmóloga homeópata del Centro Oftalmológico y Homeopatía de la Visión de Granollers (Barcelona), la doctora Mariví Pérez.

Según explicó esta experta, la homeopatía ayuda en prácticamente todos los campos de la oftalmología, aunque en el que ha conseguido sus mayores éxitos es en el tratamiento de las alergias oculares. Además, indicó que en algunos casos, la homeopatía solventa el problema ocular por sí misma y en otros actuará de forma coadyuvante y como tratamiento complementario de la medicina tradicional.

En concreto, destacó que uno de los papeles fundamentales de la Homeopatía en patologías oculares es la prevención. "Al estimular el tono o la fuerza vital del individuo hace que no se desarrollen tan deprisa enfermedades como las cataratas u otros problemas como la degeneración macular, enfermedad degenerativa que afecta al centro de la retina en personas mayores de 60 años", señaló.

Asimismo, aseguró que su alta tolerabilidad y su fácil administración permiten que lo puedan tomar incluso los más pequeños. "Fundamentalmente son glóbulos o gránulos, pequeñas esferas de sabor dulce", afirmó la doctora Pérez.

Esta experta señaló que en la homeopatía se trata al individuo en su globalidad, es decir, no solamente la patología física, sino también sus "sensaciones emocionales". "Hay que tratar a la persona de esta manera, y no sólo como un ojo enfermo, para llegar a la curación de enfermedades oculares", dijo.

Así ,este "concepto holístico" ayuda a que se pueda resolver a la larga un problema ocular, y gracias a esta percepción se pueden resolver problemas emocionales como la ansiedad o el estrés que normalmente van ligados a las intervenciones quirúrgicas oculares, según señaló.

Autor: EP
Fuente: www.salut.org
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Etiquetas: Medicina Biológica, Enfermedades crónicas

Pacientes con enfermedad de Crohn realizan un estudio para conocer los aspectos emocionales de vivir con esta enfermedad


La Confederación de Asociaciones de Enfermos de Crohn y Colitis Ulcerosa de España (ACCU), en colaboración con la farmacéutica Abbott, está realizando un estudio para conocer los aspectos emocionales y subjetivos de vivir con la enfermedad de Crohn.

El estudio se desarrolla a través de un cuestionario anónimo en el que los pacientes responden sobre sus experiencias relacionadas con la enfermedad, sobre cómo les afecta en el día a día, si les impide ir a trabajar o realizar sus tareas cotidianas o si les influye en sus relaciones personales, entre otros asuntos.

Este test se enviará a todos los miembros de esta asociación y además, estará dispone a través de las webs ACCU y del Grupo Español de Trabajo en Enfermedad de Crohn y Colitis Ulcerosa (GETECCU), en www.accuesp.com y www.geteccu.org y en www.encuestacrohn.com.

La enfermedad de Crohn es una de las enfermedades inflamatorias intestinales (EII) que puede afectar a cualquier parte del tubo digestivo, desde la boca al ano. Evoluciona en brotes (fase activa), alternando con remisiones (fase inactiva) de duración e intensidad variable.

Las manifestaciones más frecuentes son dolor, diarreas, estreñimiento, fisuras y úlceras, cansancio, falta de apetito, fiebre, pérdida de peso y vientre hinchado, además de inflamación de los ojos, dolor de las articulaciones, placas rojas en la piel y piedras en el riñón o la vesícula. El tratamiento suele ayudar a controlar la enfermedad de Crohn y la mayoría de las personas pueden hacer una vida normal, pero no tiene cura.

Con este cuestionario, que forma parte de un estudio más amplio, ACCU pretende conocer la calidad de vida de los pacientes y los recursos utilizados para adaptarse a su situación y convivir con la enfermedad.

Autor: Salut i Força
Fuente: www.salut.org
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Etiquetas: Medicina Biológica, Enfermedades crónicas, Enfermedades autoinmunes, Enfermedad de crohn

La OMS revisará su estrategia contra la gripe A para aclarar si exageró la situación


Acusan al organismo de haber cedido a las presiones de la industria farmacéutica.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) examinará la estrategia que empleó para manejar la pandemia de gripe A, tras haber sido acusada de exagerar el peligro del virus A H1N1 por presiones de la industria farmacéutica. La OMS revisará su manejo de la pandemia, ahora que ha bajado su influencia, según informó la portavoz del organismo, Fadela Chaib, quien indicó que la fase de crítica es parte del proceso normal con el que se enfrenta un brote.

Profesionales independientes realizarán la revisión de la estrategia y sus resultados se publicarán. No obstante, para Chaib, aún es demasiado pronto para anunciar la fecha de inicio de este análisis o el nombre de los profesionales que estarán implicados. "Esperamos, y de hecho agradecemos, las críticas y la oportunidad de discutirlas", aseguró la portavoz.

El Consejo de Europa, un foro político formado por la mayoría de los países europeos, ya pidió que se determine si las farmacéuticas han influido en las decisiones de las autoridades sanitarias para gastar dinero de forma innecesaria en vacunas. Además, muchos países han reducido sus pedidos de vacunas contra la gripe A tras confirmarse que el brote de la enfermedad, declarado pandémico por la OMS el pasado junio, no fue tan severo como se temía.

Chaib explicó que la OMS realizó con seriedad el trabajo de proporcionar consejo independiente sobre el virus H1N1 a los 193 estados miembros y se protegió de la influencia de otros intereses creados. El lunes 18 de enero, el máximo responsable de gripe A en la OMS, Keiji Fukuda, informará sobre los últimos avances de la primera gripe declarada pandémica en más de 40 años. Además, los gobiernos tendrán la oportunidad de preguntar a la OMS sobre la gripe A en la reunión fijada para la próxima semana.

Como contraste con la situación en los países más ricos, en los países en desarrollo todavía faltan antivirales y vacunas, a pesar de las donaciones realizadas por otras regiones y farmacéuticas, según indicó la OMS. El organismo informó también de que, hasta la fecha, se han prestado 200 millones de dosis de vacuna y unos 12 millones de dólares en fondos para enfrentar la pandemia, que ha matado en todo el mundo al menos a 12.799 personas.

Autor: Consumer-Eroski
Fuente: www.consumer.es
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Etiquetas: Medicina Biológica, Gripe A, H1N1, Influenza, Tratamiento preventivo Gripe A, Diagnóstico confirmación Gripe A, Análisis Gripe A, Enfermedades crónicas

miércoles, 13 de enero de 2010

La calvicie: Cuando el cabello nos dice adiós


Cuando llegamos al mundo lo hicimos desnudos y sin pelos. Lo usual es que luego de unos años este crezca y se mantenga allí. Sin embargo, existe la posibilidad de que nos vayamos de este mundo tal y como vinimos, es decir, sin cabellos en la cabeza.

La calvicie es un problema que afecta a más hombres que a mujeres y se debe a factores varios, desde componentes genéticos hasta infecciones por hongos. Perder un poco de cabello no se considera una alopecia -nombre con el que también se le conoce-, ya que es normal que al día se caigan un promedio de 100 cabellos al día, para luego ser reemplazado por cabello nuevo que crece con una rapidez de un centímetro por cada mes.

El problema llega cuando la caída se hace extrema y cada vez más continua. El tipo de alopecia más común es la alopecia androgenética y es de carácter hereditario, y se encuentra dentro del tipo de alopecias no cicatriciales, es decir, en las que el folículo piloso no llega a ser destruido.

Otras alopecias de este tipo son la alopecia traumática, la alopecia areata, el efluvio telógeno, por síndromes hereditarios, por drogas y causadas por enfermedades sistémicas. Por otro lado, también encontramos las alopecias cicatriciales en la que el folículo piloso se encuentra maltratado, malformado o destruido por una enfermedad propia del folículo o externa. Este tipo de alopecia es producido por enfermedades hereditarias, por agente fisicoquímicos, por infecciones, por neoplasias y por dermatosis.

Existen 6 estados de la alopecia androgenética o calvicie común, siendo la del tipo II la más leve y la VII la más severa con una ausencia casi total de cabello, solo prevaleciendo a ambos lados del cráneo. Este tipo de alopecia solo ataca a los varones, no obstante en los últimos años se han incrementado los casos de calvicie en mujeres. En su caso, no es tan agresiva y se caracteriza por la finura de los cabellos de toda la cabeza, desprendiéndose con mucha facilidad. Algunas razones de la calvicie femenina son la falta de hierro, desarreglos hormonales, tintes de cabello agresivos, mala alimentación, entre otras. Los tratamientos suelen en muchos casos dar resultados, siempre y cuando se haga con la ayuda de un médico especialista. Muchos optan por remedios caseros como frotar la pulpa del aloe vera sobre el cuero cabelludo o masajearlo con una mezcla de jugo de limón y cebolla.

Autor: Mundosalud
Fuente: http://mundosalud.portalmundos.com
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Etiquetas: Medicina Biológica, Medicina regenerativa, Plasma rico en plaquetas, Alopecia, Regeneración capilar, Regeneración folículos pilosebáceos

Depresión: Amenaza en aumento


Según la Organización Mundial de la Salud, para el año 2020 la depresión será la segunda causa de incapacidad en el mundo.

Cifra realmente amenazante tomando en cuenta que en el año 2000 se ubicaba en la cuarta casilla y le bastan solo 20 años para trepar al segundo lugar. Además de amenazante, la cifras reveladas por el estudio de la Organización Mundial de la Salud son reveladoras y nada alentadoras, ya que lejos de disminuir, esta enfermedad atrapa cada vez más a mayor cantidad de individuos.

Las razones por las cuales uno puede padecer de depresión son diversos, pasando por la muerte de un ser querido hasta por un trastorno mental. Los grados y tipos también varían pudiendo llegar incluso hasta el suicidio. Si bien las últimas décadas han sido las favoritas de la depresión para atacar, esta enfermedad se conoce desde tiempos muy antiguos. En la Grecia clásica se le denominaba como melancolía y existían tratamientos médicos para quienes la padecían.

Una de las clasificaciones de depresión postula que existen cuatro tipos principales: Trastorno depresivo mayor, episodio único o recidivante, trastorno dístimico, trastorno adaptativo con estado de ánimo depresivo o mixto y trastorno depresivo no especificado. También pueden clasificarse en tres, muy similar a la anterior clasificación: Depresión severa, en la que se combinan una serie de síntomas depresivos que no le permiten al individuo desarrollar y disfrutar sus actividades con normalidad. La distimia, que es un caso menos grave pero de mayor duración y el trastorno bipolar, que se caracteriza principalmente por los cambios cíclicos de estado de ánimo, pasando de la euforia a la tristeza.

Usualmente, las mujeres son más afectadas por la depresión debiéndose principalmente a razones hormonales. A lo largo de su vida atraviesan períodos en los que la depresión puede acentuarse, como por ejemplo durante los ciclos menstruales, el embarazo, abortos, el período post-parto, la pre-menopausia y la menopausia. A pesar de que el número de mujeres dobla al de los varones en los casos de depresión, se han registrado más casos de suicidios efectivos en estos últimos. Durante los últimos años, también se ha podido identificar que los niños y adolescentes también la padecen, aumentando significativamente en los países europeos.

Autor: Mundosalud
Fuente: http://mundosalud.portalmundos.com
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Etiquetas: Medicina Biológica, Enfermedades crónicas

Fumar: Olvídate


Miles de personas alrededor del mundo mueren a causa de las enfermedades producidas por el consumo del cigarrillo.

A pesar de las campañas realizadas, el número de fumadores aún sigue siendo muy alto y sus actos no solo los perjudican a ellos mismos, sino también a las personas no fumadoras que viven a su alrededor. La dependencia al cigarrillo se produce por uno de los componentes de este: la nicotina.

Este compuesto actúa sobre una región de nuestro cerebro, que al acostumbrarse a la reacción que produce la nicotina pide mayor cantidad y con mayor frecuencia. Los métodos que se han creado para dejar el hábito incluyen los parches y chicles de nicotina. Sin embargo, muchas veces estas técnicas fracasan. Los consejos para dejar de fumar son muchos y su éxito varía de acuerdo a la persona.

Algunos de ellos es cambiar constantemente las marcas de cigarrillos que se fuman o simplemente masticar un chicle para calmar la ansiedad y el hábito oral, esto con el fin de “engañar” a nuestro cerebro. Sin embargo, un tratamiento exitoso no es el que engaña a nuestro cerebro, sino el que lo disuade de seguir fumando.

Bajo esta premisa, muchos especialistas abogan por el poder de la mente para dejar el cigarrillo. El terapeuta canadiense Arthur Rowshan asegura que el 63 por ciento de sus pacientes han logrado dejar de fumar en un período de seis meses, mediante sesiones en las que el terapeuta simplemente conversa con los pacientes.

Lo que hace Rowshan es en sus propias palabras “sembrar ideas y facilitar el proceso para que la mente entre en el juego de no fumar mediante pensamientos, relajación hipnótica y terapia magnética“. Luego del tratamiento sus pacientes no han vuelto a recaer y han dejado el hábito por decisión propia, convenciéndose a sí mismos que el cigarrillo los perjudica y que su calidad de vida se elevará al tener sus pulmones libres de humo.

Las iniciativas propias para alejarse del tabaquismo son también alentadoras. Sin embargo, muchas de estas personas se deprimen cuando vuelven a recaer. Es importante que la meta de no fumar se la planteen cada día, y de recaer en el vicio pensar que pudo lograrlo durante un tiempo y que debe volver a empezar.

Algunos estudios revelan que el 80 por ciento de los fumadores adultos, probaron su primer cigarrillo antes de los 18 años. El mismo porcentaje en algún momento de su vida tiene el deseo de dejar el hábito. El 35 por ciento lo intenta y tan solo el 5 por ciento lo logra.

Autor: Mundosalud
Fuente: http://mundosalud.portalmundos.com
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Analizan la posible relación entre las enfermedades periodontales y cardiovasculares


En los últimos diez años han surgido una gran cantidad de evidencias procedentes de estudios epidemiológicos que demuestran una posible asociación entre la enfermedad periodontal (EP) y la enfermedad cardiovascular (ECV).

Según un reciente análisis realizado por expertos del panorama nacional e internacional, se resalta la necesidad de estudios de intervención que confirmen la asociación entre ambas enfermedades, sin embargo debido a la alta prevalencia de las enfermedades periodontales, aunque la asociación sea pequeña, puede tener importantes implicaciones en salud pública.

Uno de los aparentes nexos de unión es la coincidencia de determinados factores de riesgo que comparten ambas afecciones, entre los que se encuentra la inflamación crónica.

Si bien la EP se define por la destrucción crónica de los tejidos que rodean y sujetan a los dientes en los maxilares y cuyo resultado final es la pérdida de los dientes, la progresión de la enfermedad consiste en un proceso inflamatorio crónico de los tejidos periodontales de causa infecciosa que conduce así mismo a una inflamación sistémica.

Es preciso utilizar técnicas de diagnóstico microbiano, que no sólo evalúen la presencia o ausencia de bacterias, sino la carga de patógenos específicos que permita relacionar la cantidad de estas bacterias en la boca, con su exposición sistémica y con el consecuente proceso inflamatorio sistémico.

Por su parte, las ECV están estrechamente relacionadas a la formación de placas de ateroma que obstruyen las paredes de las arterias. La formación de dichas placas se ha relacionado recientemente con la inflamación sistémica y ésta sería el vínculo entre periodontitis y ateroesclerosis.

Hipótesis relacionadas
Existe un consenso entre los expertos que la posible relación entre las bacterias residentes en las bolsas periodontales y la formación de placas de ateroma sería más por la influencia de la inflamación sistémica que por la posible translocación de las bacterias por la sangre e infiltración de las paredes vasculares. Aunque ambas vías están relacionadas entre sí, puesto que no existe inflamación sistémica si no hay una exposición sistémica de las bacterias.

En cuanto a si la infección podría ser el detonante de las ECV, la evidencia de los estudios epidemiológicos muestra que las infecciones en general (respiratorias, urinarias) aumentan el riesgo, sin embargo la vía de la inflamación sistémica es hoy la causa más aceptada. La cuestión es si el estado inflamatorio local de los tejidos periodontales es suficiente para causar la inflamación sistémica.

Beneficios de la terapia periodontal

Está comprobado que la EP se asocia a disfunción endotelial de los vasos sangúineos y que la terapia periodontal mejora la elasticidad de los vasos. Sin embargo, aún no se puede afirmar que dicha terapia conduzca a beneficios a largo plazo en salud cardiovascular, pese a que la intervención oral mejore la función vascular. Sin embargo, se ha demostrado que el tratamiento periodontal puede mejorar la eficacia de varios marcadores de riesgo de ECV. Por ejemplo, puede mejorar la disfunción endotelial y menor PCR (un marcador de inflamación sistémica asociada con un mayor riesgo de ECV)

Otro marcador indirecto de aterosclerosis que ha sido significativamente influido por la terapia periodontal es la medida del grosor de la arteria carótida. Se ha demostrado una disminución del espesor del IMT (*) después de una intervención periodontal. Sin embargo, en sentido estricto no hay pruebas de que dichos tratamientos periodontales tengan un impacto directo sobre la disminución de los eventos cardiovasculares.. Se podría decir, sin embargo, que dado que la infección oral y la inflamación son subyacentes a la EP, la prevención es buena para la salud general y por lo tanto, muy aconsejable su práctica.

(*)Grosor Intima-Media carotideo. Sirve para ver la evolución de la esclerosis o taponamiento arteria.

Pie de Foto: de izquierda a derecha:
Prof. Stefan Renvert, Departamento de Ciencias de la Salud Universidad de Kristianstad, Suecia - Prof. P. Boutouyrie, Servicio de Pharmacologie Hôpital Européen Georges Pompidou, París, Francia- Profesor Francisco Fernández-Avilés, Departamento de Cardiología del Hospital Universitario Gregorio Marañón, Madrid, España -- Prof. M. Sanz, presidente del taller, Facultad de Odontología de la Universidad Complutense de Madrid, España - Prof. J. Deanfield, Great Ormond Street Hospital de Londres, Reino Unido - Prof. P. Bouchard, UFR Odontologie Garancière del Hôpital Hôtel-Dieu , París, Francia - Prof Phoebus Madianos, Departamento de Periodontología, Universidad de Atenas, Grecia. Dr. F. D Aiuto, del UCL Eastman Dental Institute, Londres, Reino Unido - Prof. FJ Hughes, Instituto Dental, King College, Londres, Reino Unido - Prof. ES Deliargyris, Universidad de Wake Forest, Carolina del Norte EE.UU. y Director de Cardiología Clínica, Atenas, Grecia.

Autor: Salut i Força
Fuente: www.salut.org
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Etiquetas: Medicina Biológica, Enfermedades crónicas

El 70% de los españoles quiere llevar una dieta más saludable


El 70 por ciento de los españoles quiere cambiar sus hábitos alimentarios para llevar una dieta más saludable, según informa el Grupo de Apoyo Nutricional (GAN), formado por dietistas, cocineros y psicólogos, que ayudó el pasado año a más de 16.000 personas a cambiar su dieta por una más sana y equilibrada.

A la vez que modifican sus hábitos alimentarios, las personas que asisten a este tipo de iniciativas están especialmente interesadas en aprender trucos y recetas que les permitan llevar una dieta sana a la vez que adaptar este estilo de vida saludable con los ritmos de vida de hoy.

Así, el 52 por ciento de los asistentes asegura que lo más interesante de estos cursos son las recetas para preparar cenas rápidas y sanas para el día a día.

Un 45 por ciento se decanta por los menús de platos únicos y equilibrados. Además, la mayoría afirmó que la información obtenida en este tipo de cursos es de gran utilidad hasta el punto que les motiva y ayuda a cambiar sus hábitos alimentarios.

Autor: Salut i Força
Fuente: www.salut.org
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Etiquetas: Medicina Biológica, Dietética y nutrición, Sobrepeso, Obesidad, Adelgazar, Perder peso, Enfermedades crónicas, Dieta proteinada, Dieta hiperprotéica

martes, 12 de enero de 2010

Una empresa tabaquera influyó para que los beneficios corporativos primasen por encima de la salud pública


British American Tobacco (BAT), la segunda tabaquera transnacional más grande del mundo, influyó de forma estratégica en el marco de la Unión Europea para que, a la hora de evaluar las propuestas políticas, los intereses comerciales estén por encima de la salud pública. Así lo indica un estudio publicado en hoy en la revista PLoS Medicine.

Por ley, prácticamente todas las políticas que se proponen en la Unión Europea (UE) deben pasar por una "evaluación del impacto" (EI): una revisión de las posibles consecuencias económicas, sociales y medioambientales. Los expertos independientes han indicado que la actual herramienta de EI de la UE, que se centra en gran medida en los impactos económicos, no tiene en cuenta adecuadamente los impactos en la salud.

Y es que el resultado de dicha revisión se ve enormemente influido por el tipo de herramienta de evaluación del impacto que se utilice. Así, las herramientas de EI que se centran en los impactos económicos, por ejemplo, tienden a favorecer leyes que aumenten los beneficios empresariales, aún cuando dichas políticas vayan en contra del interés general en cuanto a salud pública.

Ahora, este nuevo artículo de PLoS Medicine proporciona pruebas de que BAT, trabajando con empresas de otros sectores (entre ellos el químico, el petrolero y el de la alimentación), desempeñó una función crucial a la hora de dar forma al actual sistema de EI de la UE, basado en los intereses empresariales.

El grupo de investigación de Katherine Smith, de la Universidad de Bath, analizó más de 700 documentos internos de BAT que contenían información sobre los intentos por influir en la reforma de la normativa europea, y entrevistaron a importantes responsables políticos y grupos de presión de Europa.

Así averiguaron que BAT creó una red política integrada por representantes de una serie de grandes empresas relacionadas con la comercialización de productos que son perjudiciales para la salud pública y el medio ambiente, para promover una campaña de presión que modificara las normas de la UE sobre la aprobación de políticas.

"La campaña tuvo como consecuencia algunos cambios específicos del tratado de la UE por los que se insta a los responsables políticos a reducir la carga normativa que pesa sobre las empresas y, en última instancia, fomenta el actual sistema de EI basado en los intereses empresariales, lo que fácilmente podría estancar o incluso impedir la aprobación de futuras normas de la UE sobre salud pública", según el estudio.

Además, los investigadores explican que los funcionarios de la UE no solían ser conscientes de la magnitud de la influencia de BAT, supuestamente porque ésta creó una red política y utilizó a terceros en su campaña, como grupos de reflexión y empresas consultoras.

Los autores concluyen que BAT y sus aliados empresariales allanaron el camino para un sistema de evaluación política en la UE que hace hincapié en los intereses corporativos por encima de la salud de los ciudadanos. “Una toma de conciencia de la influencia política de las empresas y una mayor comprensión del sistema de EI son necesarios para garantizar que sigan surgiendo políticas necesarias para proteger la salud pública”.

Autor: PlataformaSinc
Fuente: www.plataformasinc.es
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Etiquetas: Medicina Biológica, Enfermedades crónicas, Dejar de fumar, Dejar el tabaco, Tratamiento antitabaco

Estrategias para recuperarnos del estrés diario


Cada día estamos expuestos a un gran número de demandas que pueden generar problemas de salud si no nos tomamos un tiempo para descansar. Un estudio reciente de la Universidad Autónoma de Madrid muestra que desconectar del trabajo y expresar emociones nos ayudan a recuperarnos del estrés diario.

Los horarios de trabajo interminables hacen que muchas personas tengan dificultades para equilibrar su vida laboral y familiar. El estar expuesto a esta situación, en la que sientes que no puedes atender a todas tus responsabilidades, supone un esfuerzo para la persona.

En la Facultad de Psicología de la Universidad Autónoma de Madrid, la investigadora Ana Sanz del equipo del Profesor Bernardo Moreno ha analizado dos estrategias que pueden ayudar a la persona a recuperarse del estrés diario: el distanciamiento psicológico del trabajo y la expresión de emociones.

Por una parte, el distanciamiento psicológico del trabajo supone dejar de pensar en asuntos laborales y ocupar el tiempo realizando otro tipo de actividades diferentes, que ayudan a desconectar y a relajarte. Por otra parte, cuando se está experimentando un conflicto entre el trabajo y la familia, expresar verbalmente las emociones y las preocupaciones puede ser una estrategia positiva. Es un modo de recuperarse de un estado emocional negativo, ya que liberas tu malestar, y al mismo tiempo, buscas comprensión y apoyo.

Este estudio se ha llevado a cabo con profesionales de los servicios de emergencia, que tienen turnos de trabajo rotatorios que pueden hacer más difícil la conciliación entre el trabajo y la familia. Las conclusiones de la investigación, que aparecen en el Journal of Occupational Health Psychology, muestran que cuando el trabajo obstaculiza la vida personal, desconectar de los asuntos laborales ayuda a reducir síntomas de estrés como la falta de concentración o la sensación de agobio. Además, cuando es la familia la que repercute en el desempeño de las tareas laborales (por ejemplo, tener que cancelar una reunión porque el hijo está enfermo), desconectar del trabajo nos ayuda a sentirnos más satisfechos con nuestras vidas.

El estudio también revela resultados interesantes con respecto a la expresión de emociones. Esta estrategia puede ser un arma de doble filo. Por una parte, se observa que cuando la familia repercute en el trabajo, hablar de ello con otras personas ayuda a reducir los síntomas de tensión. Sin embargo, cuando son las tareas laborales las que obstaculizan la vida personal, expresar emociones hace que aumenten estos síntomas. ¿Qué ocurre entonces? ¿No podemos expresar que nuestro trabajo nos impide tener vida personal? Una posible explicación de estos resultados es que a la hora de expresar emociones hay que tener en cuenta cómo se expresan y a quién las expresas. Hablar con la familia de los asuntos personales que están afectando al trabajo puede ser que sea mejor acogido que si se vuelve a casa hablando de problemas del trabajo. Hay que escoger el momento y el lugar apropiado para expresar determinado tipo de emociones.

En este estudio se proponen dos estrategias para enfrentarse al día a día, pero hay muchas más. Planificar nuestro tiempo libre, realizar actividades relajantes, utilizar el sentido del humor… El objetivo es que la persona encuentre la que más le ayuda, que encuentre su forma de sobreponerse a las demandas diarias.

Autor: Universidad Autónoma de Madrid (UCCUAM)
Fuente: www.plataformasinc.es
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Etiquetas: Medicina Biológica, Enfermedades crónicas

Demuestran la predisposición genética en el caso de la leucemia linfática crónica


Esta enfermedad, cuyas causas se desconocen, representa entre un 30% y un 40% del total de casos de leucemia.

Un estudio internacional ha demostrado por primera vez que la leucemia linfática crónica, el tipo más frecuente entre adultos en Occidente, tiene una predisposición genética. En esta investigación, publicada en "Nature Genetics", han participado el Hospital Clínic de Barcelona y la Universidad de Santiago de Compostela.

La leucemia linfática crónica representa entre un 30% y un 40% del total de casos de leucemia, aunque su causa es todavía desconocida. El trabajo apunta que el 20% de esta enfermedad podría estar causada por una predisposición genética. Este estudio, coordinado por el Institute of Cancer Research del Reino Unido, se ha basado en el análisis de 2.503 casos y 5.879 controles que han identificado cuatro nuevas variantes de riesgo que facilitan el desarrollo de la enfermedad.

En un artículo publicado en 2008 en la revista "Cancer Research", los mismos investigadores del Hospital Clínic, el Instituto de Investigaciones Biomédicas August Pi i Sunyer (Idibaps) y la Universidad de Barcelona ya presentaban una muestra de 692 casos y 738 controles que identificaban que algunas variaciones genéticas estaban relacionadas con el riesgo de padecer este tipo de leucemia.

El proyecto está financiado por la organización Wellcome Trust. El estudio español se ha realizado en colaboración con el Grupo de Medicina Genómica de la Fundación Gallega de Medicina Genómica y la Universidad de Santiago de Compostela. También han tomado parte miembros del Centro de Investigación Biomédica en Red de Enfermedades Raras (CIBERER).

Autor: Consumer-Eroski
Fuente: www.consumer.es
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Etiquetas: Medicina Biológica, Enfermedades crónicas, Medicina predictiva y genómica, Medicina predictiva y preventiva, Genética humana

Comenzar el año con una dieta sana


Tomar azúcares y dulces sólo en contadas ocasiones, consumir verduras de hoja verde y alimentos integrales son propuestas sencillas para un menú saludable.

Después de días de comilonas y excesos comienza la batalla por depurar el organismo. Adelgazar o seguir una dieta sana es uno de los primeros propósitos de la lista para este año recién estrenado. Si además una persona se plantea practicar ejercicio y dejar de fumar, al tiempo que cuida su dieta, las buenas intenciones de velar por la salud se pueden transformar en sacrificadas obligaciones. La visión global de estas propuestas sanas puede resultar un deber difícil de llevar, a pesar de que la recompensa final merece el esfuerzo.

Primer propósito: cero azúcares y adiós a la hinchazón
Los expertos en psicología animan a realizar pequeños cambios en los hábitos ya que estos se convierten con más probabilidad en duraderos. Con el tiempo, se afianzan las buenas costumbres que se adquieren con consciencia y perseverancia. Los tres propósitos planteados por el equipo de nutricionistas para conseguir una dieta más sana son sencillos, pero necesitan voluntad. Se resumen en tomar azúcares y dulces sólo en contadas ocasiones, consumir verduras de hoja verde con frecuencia y optar por alimentos integrales.

Los azúcares y la miel son dos edulcorantes que se concentran en los alimentos típicos navideños como turrones, mazapanes, guirlaches y demás dulces. Esto conlleva un consumo elevado, y en muchos casos exagerado, en un corto espacio de tiempo. Esta descompensación dietética favorece el crecimiento selectivo de hongos del género "Candida", muy dependiente de los azúcares. Si se tienen las defensas bajas, alguna infección o una enfermedad que provoque inmunodeficiencia, la aparición de esta micosis es más probable. Una de las manifestaciones de la candidiasis es la hinchazón abdominal si los hongos han infectado los intestinos. La infección bucal provoca lesiones aterciopeladas y blanquecinas en la boca y en la lengua, que sangran con facilidad.

Un remedio para deshinchar el vientre, aunque no se haya desarrollado esta infección fúngica, consiste en prescindir durante una buena temporada de los dulces, también el azúcar que se añade al café o a los yogures, y relegarlos a ocasiones especiales. A diario, se comen variedad de alimentos de naturaleza azucarada o dulce, como las frutas frescas, las frutas desecadas (uvas pasas, ciruelas e higos secos) o la miel, entre otros.

La hinchazón abdominal puede estar causada por desequilibrios en la flora intestinal. El consumo de una leche fermentada cada día es un buen digestivo. Un remedio eficaz temporal para conseguir un vientre plano o menos hinchado y reducir las molestias digestivas es tomar un complemento dietético a base de fructooligosacáridos. Estos compuestos son un excelente sustrato para las bacterias beneficiosas (bifidobacterias). La falta de enzimas digestivas conlleva una incorrecta e insuficiente digestión de los alimentos, que puede causar el desequilibrio de la flora intestinal, el aumento de las cándidas y síntomas como hinchazón, gases, malestar y pesadez.

Las hortalizas, cereales o legumbres germinadas, como los brotes de soja o de alfalfa, y los alimentos fermentados como el miso y el chucrut aportan enzimas con efectos similares a las del aparato digestivo.

Segundo propósito: hojas verdes depurativas
Estas hojas son muy válidas para depurar el organismo de toxinas y radicales libres y para normalizar diversas funciones, dada su concentración en antioxidantes y en nutrientes reguladores. La combinación de alto contenido en agua y en potasio, con una pequeña cantidad de sodio, propicia su acción depurativa debido a sus efectos diuréticos. Tras su consumo, aumenta la producción de orina y la eliminación de toxinas y demás sustancias de desecho.

La fibra es otro de los nutrientes reguladores que destaca en la composición de las verduras de hoja verde. Provee a estos vegetales de propiedades laxantes, de manera que se mejora la limpieza del organismo al prevenir el estreñimiento. Un remedio eficaz para evitar o corregir la constipación puede ser tomar medio vaso de zumo de acelga al natural mezclado con un chorrito de aceite de oliva virgen extra.

Las verduras de hoja verde tienen cantidades notables de magnesio, un componente mineral implicado en los procesos metabólicos de transferencia y liberación de energía. El esfuerzo muscular genera pérdida de magnesio y su deficiencia reduce la capacidad física y de tono muscular, a la vez que genera una sensación de falta de energía para mover el cuerpo.

El agregado de nutrientes que tienen las verduras de hoja como los berros, la achicoria, la acelga, las espinacas, el brócoli, la borraja, la alcachofa, las lechugas y la escarola las convierte en alimentos insustituibles en la dieta diaria.

Tercer propósito: granos integrales
Los granos integrales y los alimentos elaborados a partir de ellos, como galletas, cereales de desayuno o pasta, son de gran ayuda para limpiar el organismo de toxinas ya que son ricos en fibra y antioxidantes, al tiempo que su mayor concentración nutritiva ayuda a que proporcionen más energía física y mental y mayor vitalidad. Los cereales en grano aportan una energía más duradera ya que no están procesados, siempre que se cocinen el tiempo justo y queden "al dente".

Tomar granos integrales en el desayuno se puede convertir en la manera más saludable de comenzar el día. Es posible consumir copos de avena o de maíz, además de arroz integral.

El menú del día propone desde este año la ingesta diaria de pan integral en todas las comidas e incluirá sugerencias, cada vez más frecuentes, de granos integrales como el arroz, la pasta, los cereales de desayuno o las galletas, que sustituirán de manera progresiva a las versiones refinadas.

Otros cereales que pueden formar parte del menú son el mijo y la cebada. Están disponibles en tiendas especializadas y su precio es elevado, un aspecto que limita su consumo. Aunque son escasas las recetas, los platos o las comidas tradicionales que tienen cereales entre sus ingredientes, se pueden utilizar como sustitutos del arroz.

Dieta depurativa
Primera acción depurativa del día: tomar en ayunas zumo de limón diluido en agua. El limón contiene ácido cítrico, una sustancia que alcaliniza la orina, de manera que aumenta la cantidad de líquido excretado. Además de este sencillo consejo, el equipo de nutricionistas ha diseñado un menú para seguir durante 15 días, con variedad de recetas ligeras y depurativas. El menú del día está compuesto por una selección cuidada de alimentos (cítricos, puerros, manzana, apio, borraja, col, repollo...) que, por sus particularidades nutritivas y depurativas, no pueden faltar en la dieta durante los días posteriores a comilonas y excesos.

Además, se completa con una sección que informa de los alimentos y complementos dietéticos más indicados para estas fechas y una serie de consejos saludables.

Autor: Consumer-Eroski
Fuente: www.consumer.es
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Etiquetas: Medicina Biológica, Dietética y nutrición, Sobrepeso, Obesidad, Adelgazar, Perder peso, Enfermedades crónicas, Dieta proteinada, Dieta hiperprotéica

lunes, 11 de enero de 2010

Uso saludable de la tecnología


Sordera, tendinitis, bursitis, dolores de espalda y cuello son algunas de las patologías ocasionadas por un uso indebido de los aparatos tecnológicos.

Dolor en muñecas y codos, fatiga visual, deficiencias auditivas... El uso de las nuevas tecnologías facilita la vida diaria, pero también puede perjudicar la salud del usuario si no sigue unas pautas marcadas por el sentido común y la ergonomía. La fórmula para disfrutar de una manera saludable de las bondades que ofrecen los más sofisticados artilugios pasa por un uso racional y apropiado.

Decibelios a raya
  • Los actuales reproductores de música tipo MP3 están diseñados para alcanzar hasta 130 decibelios, un umbral elevado y antifisiológico, a juicio de médicos y organizaciones sanitarias.
  • Si usa su reproductor MP3 a diario a más de 89 decibelios tiene muchas posibilidades de engrosar la lista de diez millones de europeos que pueden llegar a padecer sordera causada por dichos dispositivos.
  • Según un estudio del Comité Científico de Riesgos Sanitarios Nuevos y Emergentes de la Comisión Europea, entre el 5 y el 10% de los usuarios de este tipo de dispositivos corren el riesgo de perder la capacidad auditiva por su uso indebido.
  • Si se encuentra entre las personas que no conciben oír música a menos de 90 decibelios, procure no permanecer más de una hora soportando dicho volumen, y descanse 30 minutos entre conexiones.
  • No se confíe, la pérdida de audición puede pasar inadvertida y llegar a manifestarse diez años después. El problema es que durante este tiempo el ruido al que se han sometido sus oídos le puede haber causado desde pequeñas lesiones del nervio auditivo hasta presbiacucia (pérdida de la sensibilidad auditiva debida a los efectos de la edad) prematura, envejecimiento del nervio auditivo (oído cansado) o la muerte de las células ciliadas del oído interno.
  • Para comprobar si escucha música a un volumen excesivo quítese los auriculares de su reproductor y colóquelos a unos 30 centímetros de distancia, si oye la música el volumen está por encima de lo aconsejable.
Mensajes saludables
  • El uso continuado del teléfono móvil puede causar síndrome del túnel carpiano (dolor que abarca desde el antebrazo hasta la mano), bursitis en la muñeca, el antebrazo, el codo o el hombro y/o tendinitis (inflamación de un tendón).
  • Si padece un persistente dolor en la nuca o en el dedo pulgar es posible que pase demasiadas horas escribiendo mensajes en su móvil o pendiente de la pantalla.
  • Sostener el teléfono móvil demasiado bajo puede generar sobrecargas musculares en el brazo y en el cuello, y si habla durante un largo tiempo en la misma postura el dolor se extenderá al codo.
  • Con el fin de prevenir dolores musculares o posibles lesiones, siempre que utilice un teléfono móvil u otro dispositivo similar con pantalla, sosténgalo a la altura de los ojos y evite inclinar la cabeza hacia abajo más de diez minutos seguidos.
  • Para evitar el dolor que puede generar la escritura continuada de SMS, evite permanecer en la misma posición durante largos periodos, y mantenga los brazos con una inclinación de 90 grados.
  • No ejerza presión adicional sobre el cuello y la parte superior de la espalda, para ello apoye el móvil sobre una mesa y descanse la espalda sobre el respaldo de una silla.
  • Cuando escriba SMS o correos electrónicos use los dos dedos pulgares, y si el mensaje es largo haga una pausa para no sobrecargar el mismo dedo ni el resto de la extremidad superior.
Para la Wii, estiramientos
  • Codo de tenista, lumbalgias, tendinitis o molestias en las muñecas son algunas de las lesiones que puede ocasionar jugar con la Wii o con consolas de similares características.
  • Las lesiones causadas por la Wii sonlas mismas que se producirían si se realizara la actividad física real, por lo que hay que calentar y estirar antes y después del juego/ejercicio.
  • Cuando juegue procure llevar ropa cómoda y descansar diez minutos cada hora de juego.
  • No se confíe, y aunque el movimiento no le canse mucho, sepa que puede estar forzando los músculos sin ser consciente de ello.
  • El tratamiento y la recuperación de las lesiones causadas por este tipo de juegos depende de su gravedad; desde reposo a rehabilitación, pasando por medicación con antiinflamatorios o analgésicos.
Portabilidad sin riesgos
  • Si pasa su jornada laboral frente a un portátil, tiene mayor riesgo de sufrir lesiones que si usara uno de sobremesa.
  • Aunque no sea del todo consciente, las dimensiones del portátil, el tamaño de las teclas y el peso del equipo le obligan a adoptar posiciones y pesos no naturales para el cuerpo si lo usa frecuentemente en movilidad.
  • Con los equipos de sobremesa, para mantener la espalda recta y no incurrir en ninguna mala postura la parte superior del monitor debe estar a la altura de los ojos. Como en el caso de los portátiles es imposible separar la pantalla del teclado una opción es elevar el portátil y conectar un teclado a una entrada USB. Otra solución "casera" consiste en recurrir a un monitor extra y a otro teclado. No obstante, la opción más segura y cómoda es utilizar un soporte específico para portátiles; un periférico ideado para este cometido y que no tapona las salidas de ventilación.
  • Si no dispone de un soporte puede recurrir a otras herramientas que ayudan contra los vicios posturales que se adoptan cuando se trabaja durante horas con portátiles y contribuyen a paliar los dolores y evitar lesiones. No dude en recurrir a aplicaciones como Workrave (http://www.workrave.org/welcome/ ) que se programan para recordar y casi exigir al usuario que realice descansos tras unos lapsos determinados de tiempo. Si el usuario no descansa, llegan a bloquear el PC para obligarle a detenerse. Recuerdan la necesidad de levantarse cada cierto tiempo durante unos minutos, andar y cambiar de postura al regresar a la silla.
Salud ocular a prueba de tecnología
  • Si invierte mucho tiempo delante de un ordenador y padece de hipersensibilidad a la luz, picores, irritación, mareos constantes, lagrimeos y/o enrojecimiento de los párpados y córnea, sufre una patología conocida como "síndrome visual informático". Las causas de este problema son una deficiente iluminación de la zona de trabajo.
  • Si, tras pasar varias horas frente al ordenador, nota la vista cansada o se frota de manera continuada los ojos, mientras que cuando no lo está no padece ninguna molestia, sufre fatiga visual.
  • Si se dispone a trabajar varias horas seguidas, la pantalla debe estar delante, inclinada hacia atrás cinco o diez grados respecto a la vertical, porque la tendencia es trabajar con la cabeza un poco más baja de lo habitual y ver la imagen más centrada.
  • La pantalla debe tener un fondo blanco mientras que el texto debe ser negro para crear un contraste y no forzar la vista.
  • Mantenga los ojos húmedos favoreciendo la secreción lacrimal con un ambiente con cierto grado de humedad, entre un 40% y 65%.
  • Descanse la vista cinco minutos de cada cuarenta y cinco, y mire a un punto lo más distante posible.
Autor: Consumer-Eroski
Fuente: www.consumer.es
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Etiquetas: Medicina Biológica, Enfermedades crónicas

Enfermedad arterial periférica


El 8% de la población española mayor de 55 años sufre esta patología, pero sólo un tercio de los casos están diagnosticados.

Para mejorar la atención de los afectados de enfermedad arterial periférica (EAP) y prevenir males mayores, los especialistas recomiendan realizar exámenes médicos a partir de los 40 años. Así se detectaría una posible propensión al desarrollo de esta patología, que limita la capacidad de caminar y hacer ejercicio, con un riesgo alto de complicaciones médicas graves, como enfermedad cardíaca, accidente cerebrovascular o posible amputación de miembros inferiores.

La enfermedad arterial periférica se diagnostica, de manera habitual, en personas con otras enfermedades vasculares. Está provocada por un estrechamiento de las arterias que suministran sangre a piernas y pies, debido al desarrollo de placas de grasa. El dolor que algunos pacientes experimentan en los miembros inferiores equivale al que se siente al sufrir una angina de pecho. Dado que la constricción de las arterias de la pierna suele implicar estrechamientos similares en el corazón y las arterias cerebrales, la EAP es un fuerte marcador de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular. Es tan grave como la enfermedad del corazón y su prevención y tratamiento son similares. La única diferencia es que ésta se manifiesta en las piernas.

Con síntomas muy leves
El investigador Ross Tsuyuki, de la Heart and Stroke Foundation of Canada, advirtió en fechas recientes en el Congreso anual sobre Cardiología celebrado en este país, que el índice de sospecha entre los médicos de familia debería ser mayor. Muchas personas con EAP apenas tienen síntomas o estos se manifiestan de forma muy leve. Sólo la mitad de las personas experimentan dolor al caminar y pocas relacionan los calambres al andar con la dolencia. Además, una vez diagnosticada la enfermedad, afirma Tsuyuki, los médicos deberían considerar si los estrechamientos de las arterias importantes se reproducen en el corazón y en el cerebro.

El equipo de Tsuyuki, de la Universidad de Alberta (Canadá), detectó en un estudio que el 80% de las personas diagnosticadas con EAP desconocían que padecieran esta condición. Sin embargo, es fundamental saberlo para establecer un tratamiento más agresivo de los síntomas de la pierna y para prevenir ataques en el corazón y en el cerebro.

Otros síntomas, pocos y leves, pueden ser:
  • Dolor en la pierna cuando se practica ejercicio (síntoma más común).
  • Úlceras que no cicatrizan.
  • Sensación de frío o entumecimiento en una o ambas piernas.
  • Dolor en los dedos de los pies durante la noche.
  • Malestar en las pantorrillas o en las piernas que mejora con reposo (claudicación).
  • Cambios de color en la piel, sobre todo, en brazos o piernas.
En una fase avanzada de la enfermedad, estos mismos síntomas adquieren un estado de reposo, mientras que en la fase más aguda se originan lesiones en la piel, muy dolorosas y susceptibles de infección.

Fácil diagnóstico
Como afirmó José María Mostaza, del Hospital Carlos III de Madrid, en el XXII Congreso Nacional de la Sociedad Española de Arterioesclerosis celebrado el pasado junio en Pamplona, "es fácil saber si un individuo padece esta enfermedad o no; el problema es que dos de cada tres afectados se encuentran asintomáticos", es decir, experimentan un dolor leve en las piernas o ligeras dificultades para caminar, pero creen que son signos que reflejan el paso de los años. Por este motivo, esta dolencia también se denomina "enfermedad del escaparate": el paciente camina una cierta distancia y, cuando siente dolor, se para; tras unos minutos vuelve a andar, para detenerse de nuevo.

Según los investigadores canadienses, las cifras subrayan la importancia de establecer programas de detección y guías de tratamiento. En la actualidad, para diagnosticar EAP basta un simple procedimiento no invasivo que compara la presión arterial de la pierna con la del brazo (índice de tobillo-brazo). Si la presión de la sangre en la parte baja de la pierna es menor que la del brazo, es muy posible que se padezca EAP (una relación inferior a 0,90 indica que se padece la patología). Este test, además de detectar la enfermedad, tiene valor pronóstico para la extremidad afectada y para el desarrollo de infarto de miocardio durante el seguimiento.

También se ha avanzado mucho en técnicas de imagen que permiten visualizar las arterias coronarias y saber en qué situación se encuentran: posibles estrechamientos o bloqueos, el grosor de la pared arterial u otros detalles.

Reducir el número de amputaciones
El Hospital Royal Freede de Londres será pionero en la implantación de una novedosa arteria artificial (a partir de un polímero elaborado mediante nanotecnología) que imita el comportamiento de los vasos sanguíneos naturales y facilita el transporte de los nutrientes hasta los tejidos corporales. Su uso ayudará a reducir el número de infartos de miocardio y de amputaciones y, si se demuestra su eficacia, constituiría un gran avance para la cirugía cardiovascular.

El objetivo es que esta arteria, fuerte, flexible y resistente a la coagulación, pueda utilizarse como puente en la cirugía de arterias coronarias y de las extremidades inferiores. Así mejoraría la técnica del "bypass" tradicional, para el cual se usan tejidos del propio paciente extraídos de la pierna o injertos artificiales de plástico para segmentos de mayor tamaño. Estos últimos no son capaces de reproducir la pulsación y tienden a propiciar coágulos.

Autor: Consumer-Eroski
Fuente: www.consumer.es
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Etiquetas: Medicina Biológica, Enfermedades crónicas