martes, 1 de septiembre de 2009

Lumbago o Lumbalgia


El lumbago o lumbalgia afecta a un tanto por ciento altísimo de la población siendo uno de los grandes males causados por nuestro ritmo de vida.

En este artículo te proponemos los mejores remedios y terapias naturales para el lumbago o lumbalgia.

¿Qué es el lumbago o lumbalgia?
El lumbago o lumbalgia es una inflamación dolorosa de las lumbares o zona baja de la espalda. Es un problema puramente "mecánico" ya que no está provocado por ningún virus ni bacteria.



Síntomas del lumbago o lumbalgia
El dolor puede ser sólo en un lado de la espalda o en ambos e incluso irradiar un poco hacia las piernas. Suele empeorar según la postura que adoptemos y lo cansados que estemos. Algunas personas sienten mucho calor y otras en cambio notan la zona muy fría. Hay personas que sufren de lumbago o lumbalgia y mejoran con pocos días pero en cambio hay gente que sufre de lumbago de forma crónica.

Causas o etiología del lumbago o lumbalgia

  • Un tirón muscular: a veces un movimiento brusco puede provocar un tirón. Es muy habitual cuando hacemos ejercicio físico sin previo calentamiento.
  • Golpe de frío: cuando pasamos mucho frío (especialmente en la espalda).
  • Gases intestinales y estreñimiento: es curioso como mucha gente con el abdomen hinchado por gases o estreñimiento crónico sufren de lumbago o lumbalgia. La debilidad de los músculos abdominales es la causante.
  • Tensión muscular por estrés: la falta de relajación contrae la musculatura de la espalda y acaba debilitando la zona.
  • Problemas "mecánicos": que debilitan la zona como la osteoatritis y la hernia discal. Hay personas que tienen una pierna más larga que la otra (la mayoría de estos casos sólo indican que la cadera está ladeada y eso se arregla con la osteopatía o con quiropráctica).
  • Ir mal calzado: (como los tacones excesivamente altos) puede provocar que adoptemos una posición que cree una tensión continua en las lumbares.

Fitoterapia para el lumbago o lumbalgia

  • Plantas antiinflamatorias: Harpagofito, ulmaria y corteza de sauce. Esfuerzos en mala posición: trabajar en mala postura (planchar la ropa mucho tiempo, levantar muchos pesos, determinados trabajos del campo, etc.) y de forma continua pueden causarnos un lumbago.
  • Plantas remineralizantes: la Cola de Caballo o equiseto, la Ortiga, la Alfalfa o la Caña brava son ricas en minerales como sílice.
  • El jengibre: nos será de gran ayuda si notamos que el lumbago o lumbalgia es por frío. Lo tomaremos en infusión y también lo podemos aplicar en forma de compresa caliente.
  • Plantas digestivas: Poleo, Menta, María Luisa y Anís verde son ideales para eliminar los gases y favorecer una mejor digestión.
  • Plantas relajantes: la Melisa y la Lavanda nos pueden ayudar a reducir la tensión nerviosa.
  • Plantas laxantes: la flor de Malva, la semilla de Linaza o Lino, la Zaragatona y el Aloe vera o Sábila son ejemplos de plantas que nos pueden ayudar a ir al baño sin producir molestias.


El médico o especialista decidirá, en caso de lumbago o lumbalgia, que plantas nos convienen más y la dosis adecuada.

Terapias adecuadas para el lumbago o lumbalgia

  • Acupuntura: es quizá la terapia más eficaz y rápida para mejorar de un lumbago o lumbalgia.
  • Osteopatía, Quiropráctica: ayudan a alinear de nuevo las piernas (colocando la cadera en su sitio) quitando la tensión muscular de toda la espalda.
  • Reflexoterapia podal: Es ideal para trabajar de forma indirecta sobre una zona cuando esta está tan mal que no se puede ni tocar.
  • Yoga: los estiramientos y la relajación son, sin duda, básicos para quitar tensión y prevenir el lumbago o lumbalgia. La tensión física y mental, en cambio, provocan o empeoran estos casos.
  • Hidroterapia: las compresas de jengibre o un baño con agua muy caliente nos serán de muchísima ayuda si tenemos claro que la causa del lumbago ha sido un golpe de frío.

Consejos o trucos para el lumbago o lumbalgia
La Ergonomía es la ciencia que nos ayuda a mejorar la postura que adoptamos en cualquier actividad y nos enseña a coger cosas pesadas. El hecho tan simple de flexionar las piernas cuando cogemos algo pesado del suelo ya previene de muchas lesiones. Muchas personas que sufren de dolor de espalda cuando planchan han visto como mejoran sólo con el hecho de apoyar un pie sobre un cubo o taburete. El peso ya no recae todo sobre las lumbares.

Antiguamente los agricultores usaban siempre una faja que envolvía las lumbares y les prevenía del lumbago o lumbalgia a pesar de que pasaban muchas horas en la misma postura.

Hemos de tener mucho cuidado con el colchón en el que dormimos ya que tanto sea muy duro como demasiado blando puede favorecer los dolores de espalda (sea lumbago u otro problema).

Aplicar una crema de Árnica o de Harpagofito suele favorecer una mejoría más rápida del lumbago o lumbalgia.

Fuente: Portal de salud y terapias naturales
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Etiquetas: Medicina Biológica, Medicina Osteoarticular, Lumbago, Lumbalgia

10 comentarios:

rafael nadal dijo...

Las lesiones musculares son muy difíciles de controlar sobretodo por los constantes dolores que producen como la Las lesiones musculares son muy difíciles de controlar sobretodo por los constantes dolores que producen como la lumbalgia, o un desgarro, hay medicinas que controlan estos dolores y en findrxonline encontré sus indicaciones y contraindicaciones como de vicodin, lortab, flunitrazepam, etc. medicinas que tienen un alto contenido de codeína que es lo que minimiza el dolor. , o un desgarro, hay medicinas que controlan estos dolores y en findrxonline encontré sus indicaciones y contraindicaciones como de vicodin, lortab, flunitrazepam, etc. medicinas que tienen un alto contenido de codeína que es lo que minimiza el dolor.

juan martin del potro dijo...

La
lumbalgia
es un dolor muy severo y esto influye en la vida de la gente, conocí tiempo atrás a unas personas que padecían de una enfermedad extraña, eran fuertes dolores de espalda, los cuales eran intensos y no los dejaban trabajar, según era lo que ellos decían, fueron al doctor y le recetaron vicodin, para su dolor, pero se enteraron que era una medicina muy poderosa y que además, ansiolítica, esto les preocupo ya que estaban haciendo cosas que antes no hacían como comer en demasía, fumar,etc. y leyeron en findrxonline.com que este medicamento es así y que hay que tener mucho cuidado con su uso, y todo debe ser bajo prescripción médica.

juan martin del potro dijo...

Para controlar el dolor de esta enfermedad debemos asistir al especialista, ya que él nos podrá dar lo adecuado y lo que necesitamos, por ejemplo yo tomo vicodin, que es una medicina que uso para contrarrestar la lumbalgia que tengo hace años, pero esto me lo recetó el doctor, lo tomo con moderación ya que vi un artículo donde indica que es una medicina que provoca ansiedad y debemos saber controlarla ya que puede afectar tu sistema nervioso, así que no se automediquen ya que realmente puede ser peligroso.

roger federer dijo...

para controlar el dolor de la

lumbalgia mecanica
debemos acudir
al especialista,
ya que el nos podra dar lo adecuado y lo que necesitamos,
por ejemplo yo tomo lortab, que es una medicina que uso para
contrarrestar el dolor cronico que tengo hace años,
pero esta medicina me lo receto el doctor, lo tomo con moderacion.

Generic Cialis dijo...

Hola a mi me gustaria saber que causa la lumbalgia y cual es el mejor tratamiento en contra de esta enfermedad

Biosalud dijo...

Hay múltiples causas, traumáticas, hernias discales, focos dentales, etc... El tratamiento dependerá de la causa, pero en general, lo ideal son tratamientos local una vez encontrada la causa.

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Gracias por este sitio ya que no conocia de esta diferencia y ahora entiendo mas.

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